po powrocie

[...] nogi,łydki i brzuch. Trening zrobie wieczorem i zaraz po musze ruszac w trase bo jutro bawie sie na weselu takze wleci sporo zarcia.Relacje zdam dopiero w poniedzialek po powrocie. Najlepszy motyw mialem przy kupowaniu koszuli na wesele,pani powiedziala mi ze jestem niewymiarowy:-D odebralem to jako komplement:-D Na koniec dzisiejsze fotki [...]

[...] Początkowo się opierałem, ale jak zaczęło mi żołądek ściskać to zjadłem jakąś a'la drożdżówkę z masą migdałową. Potem zaczął się ból głowy, więc i apetyt uciekł. Po powrocie zjadłem omlet z 3 jajek ze szczypiorkiem, a za nadzienie posłużył wkład do wtorkowej tortilli, czyli kurczak z papryką i pieczarkami (wbrew pozorom całkiem smaczne [...]

[...] Dzień 22 DNT /1 niski/ Suple: o3 Warzywa: pomidory, ogórek, brokuły Miska nie dojedzona, za późno wróciłam z pracy, na szybko szejka przed szkołą wypiłam a po powrocie nie miałam ochoty ani siły jeść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61ac357108d34eddbf10a52230e1b9e1.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-22 05:08:35 Zmieniony przez - [...]

Wyniki wyścigu klasy MotoGP o GP Australii Wyścig wygrywa Casey Stoner, który po powrocie do stawki prezentuje doskonałą formę, jednak gdyby Valentino Rossi "nie odpuścił", to na pewno mielibyśmy inne wyniki tego wyścigu "The Doctor" nie walczył na maxa, bowiem tuż po starcie swój udział w wyścigu zakończył Jorge Lorenzo i [...]

[...] przed siłownią trochę kurczaka, schabowy z ryżem 4 po siłowni schabowy z ryżem cieniutko dziś z dietą ale nie miałem w ogóle czasu na przygotowanie sobie jedzenia, zaraz po powrocie ze szkoły zjadłem obiad i pojechałem na zajęcia wróciłem po 2h i czekałem na kolegę który mógł przyjść dopiero po 19 więc mój ostatni posiłek był po 20. Mam nadzieję [...]

[...] krzywdy sobie nie zrobisz. Na Twoja wade nie powinno miec to zadnego negatywnego wplywu. Jak bedziesz wytrwaly to albo cos osiagniesz w SW, albo switnie Ci bedzie szlo po powrocie do cwiczen na silowni. Tasak - nie wiem skad wpadles na pomysl zeby ulozyc sobie taki plan ... jest kiepski, nawet bardzo kiepski. przeczytaj jeszcze raz plan z [...]

[...] na skosie , mimo to na plaskiej potem wyciskalem minimalnie mniejszym ciezarem niz tydzien temu to chyba znak ze mono powoli zaczyna sie wkrecac oby tak dalej hehe Po powrocie wypilem mono z carbo teraz szamam posilek potreningowy tzn ryz zalany koktajlem i porcje bialeczka Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-19 19:17:45

Witam Nad woda bylo za***iscie hehe zjaralo mnie sloneczko ufff... Po powrocie odrazu wzialem sie za obiadek, teraz ide odpoczac Pozniej sie zwaze i podam aktualna wage Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-24 16:37:49

[...] - 46*8 - 47*8 -rozpiętki 3x12 (12,5kg) PRZEDRAMIE: -uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max -uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max Brzuch: spiecia i unoszenie nog w zwisie Na silowni strasznie duszno :-/ trening udany odrazu po powrocie do domku wypilem porcje mono z carbo teraz zcekam na posilek: ryz+truskawki , porcja bialeczka

[...] - 80*10 - 91*8 - Szrugsy z hantlami, 3x15(27.5kg) - 32*10 - 33.5*8 Pot lal sie ze mnie jak szalony trening udany znow wieksze ciezary oby tak dalej heheh... odrazu po powrocie do domu wypilem mono z carbo i teraz zcekam na posileczek tzn: ryz z truskawkami + porcja bialeczka Co do miarek to ich nie ma... ale nie ma zadnego problemu zeby [...]

[...] i mistrzem będzie tylko Werdum. Wiadomo, że Velasquez robiąc masakre na JDSie dwukrotnie i na Wielkiej Stopie 2krotnie zrobił większe wrażenie niż Werdum w walkach po powrocie do UFC, ale jego pas napewno coś tam jest wart. Chociaż JDS znokautował i Werduma i Hunta a obaj walczyli między sobą o interima więc to też psuje range Werdumowi, [...]

[...] jest jednak takie ciezkie Plus rehabilitacja i 15 min orbi Wrzucam dietke, a jakze. Kcal takie niskie ze wzgledu na swieta i nadchodzacegp sylwestra. I tak wyszlo pewnie wiecej, bo nie licze wszystkich warzyw Ale po powrocie do szwajcarii bede jesc 1700. Bida, ale...no coz, siedze na dupie. /SFD/2017/12/28/c82a2a14ba884075ba042430cc2db34a.jpg

pierwszy posilek z WW ok 4h przed treningiem drugi ok 1h bezposrednio po silce wypij białko po powrocie do domu WW ugotuj - tu maja byc najlzej strawne WW

Dzisiaj waga 111 po śniadaniu Chyba coś spadło ,lepiej się czuje brzuch jak by mniejszy Wkręcam się ,myślałem że będzie gorzej Kryzys już minął Uciekam do pracy,po powrocie do treningu Czołem :)

Krzykacz ty paskudo Akurat u rodzinki w łodzi siedzę, to zapamiętam, żeby po powrocie się nie logować Cerber i CaCior, no dobrze to zakładając, że wziął bym te 10 mg z rana, to jak z tym przyblokowaniem, mogę to zostawić bez odbloku po 5-6 tygodniach ?

[...] Dzisiaj miska niekonsekwentnie że tak powiem, mimo że wszystko w bilansie to nie jestem zadowolony, ale siły wyższe, cały dzień w plenerze. Dodatkowo po powrocie zasnąłem i teraz wszamałem ostatni posiłek. Trening dobry, samopoczucie ch**owe. Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-05-30 02:13:54

[...] więc nie będzie raczej czasu/dostępu na siłownię, boję się że nieźle mnie to pokiereszuje, będę starał się czysto jeść chociaż. Jeśli zostanę lekko na + tak jak teraz to po powrocie do treningu powinno nadal lecieć, wolniej ale mimo wszystko, tylko trening chcę zmienić. Przy następnej sesji cf zmniejszam ciężar na początkowy, zauważyłem dzisiaj [...]

[...] bo od miesiąca nie miałem czasu wolnego, akurat grał Kolejorz, później Śląsk i się zasiedziałem przy Shandy, a później 0.7 bimbru na dwóch, więc nie liczyłem i na dodatek po powrocie zasnąłem a dopiero rano zjadłem zaległy posiłek (głównie białko) Więc dzień z dupska jeśli chodzi o dietę, ale trening konkretnie wyszedł, aż dzisiaj mam zakwasy od [...]

Gówniany dzień, gdy robiłem rozgrzewkę przed treningową otrzymałem ważny telefon i musiałem wyjść, po powrocie niewiele czasu bo do pracy zaraz idę więc zrobiłem krótki okrojony trening bo wolałem dopiąć miskę... Ogólnie ostatnio sporo problemów mi się zwaliło na głowę więc będą okrojone rozpiski z doskoku, a na pewno będę zaniedbywał wasze [...]

No więc zakupy zrobiłem, i po powrocie późny obiad: -kasza gryczana gotowana 170g, -kurczak pierś bez skóry pieczona 172g, -brokuły mrożone gotowane 100g, -sosik do tego na śmietanie z czosnkiem 45g wyszło mi tego 491 kcal B-53, T-18, W-28 Razem z śniadaniem którego ze wstydu nie podam bo było nie koszerne ;-) dzisiaj zjadłem 1413 kcal i pozostało [...]